• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:35 

Сегодня:
завтрак: овсянка на воде, королек, кофе;
обед-ужин: йогурт 1,5% 200 гр., чернослив, 2 яблока

14:42 

Почему мне всегда в первый день месячных так хреново? Либо дико живот болит, что не разогнуться, либо просто весь день организм изрядно потряхивает, что на ногах стоять трудно, ощущение такое, что вот-вот в обморок хлопнусь... А еще хуже, когда сразу и то и другое...

пока ничего не ела после завтрака и не хочется...
пила кофе только, без сахара.

хочу домой, под одеяло...

10:39 

Вчера я победила пряники, отрывалась на корольке, сладкого хотелось.
Все равно боялась взвешиваться, но в результате весы порадовали - 52,4

Вот уж действительно..."Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой"(с)Кейт Мосс. Подписываюсь.

Завтрак: овсянка на воде, королек, кофе.

16:41 

сегодня я объелась.
завтрак: творог обезжиренный с черносливом
в 12 часов: 2 яблока
14:00 и 16:00 порция говядины и куриной печени с овощами + морская капуста (лечо)
до 20:00 королек шт.5

Господи, дай мне сил не нажраться пряников с мятной и вишневой начинкой, в белом и молочном шоколаде!!! сижу и смотрю на них...
аж вся чешусь сижу, так хочется... но терплю.

06:07 

Вечером есть хотелось, в животе урчало, в голове - всякие мысли о еде вертелись!
Даже проснулась в пять утра, а могла бы до девяти дрыхнуть, обидно...
Взвесилась - 52,7.
Никак не могу решить, что есть на завтрак:овсянку, творог или яйца с морской капустой...все хочу!!и очень хочется мяса!!!

18:22 

итак, пишу рацион:

09:30 завтрак: творог обезжиренный с медом, яблоко и кофе;
12:00 перекус: протеиновый батончик кокосовый;
13:30 перекус: выпила протеиновый коктейль;
18:00 обед-ужин: йогурт landliebe 1,5% 200гр. с черносливом, 2 яблока.

08:35 

я счастлиффф!!!
52,7 к.т. не понимаю...
но я реально счастлива!!!

сегодня на завтрак творог обезжиренный, м.б. с медом, яблоко и кофе!!

00:45 

Итак, сегодня:
завтрак: овсянка на воде, яблоко;
обед-ужин: вареная курица, красное вино (домашнее, абхазское), на десерт чай с черносливом.

хочу победить эти ненавистные пять кг., мешающие мне жить!
я вообще не понимаю, почему все люди как люди, а у меня все лишнее отпечатывается именно на лице! сразу щеки вылезают, второй подбородок...
что за наказание...

09:46 

я в расстройстве.
обожралась вчера - вот результат - 53,4
когда же я вернусь к своим 50 кг.???
расслабляться нельзя!!!!

утро - овсянка на воде (святое!) съем яблоко и выпью кофе.

21:55 

выпитые сегодня два пива по 0,5 сломали мне сегодня всю систему питания, голод от него проснулся невероятный.
утро - овсянка на воде и два яблока, кофе
обед - 2 пива
ужин до 6, но огромный!!! миска овощного салата, 2 вареных яйца и салат из морской капусты лечо!!! салат из морской капусты тянет на 180кал.
и еще яблоки потом грызла...
точнее после ужина меня вырубило жестко, я уснула, проснулась 8 - съела еще яблоко и опять уснула...
и сейчас спать хочу...
пипец.
чувствую, что переела!!!
радуюсь одному... мне очень хотелось кусок бородинского хлеба с клубничным вареньем, но я умудрилась притормозить и не слопать...
на весы вставать страшно, а придется!!!

05:06 

Спала мало. Так вышло. Но чувствую себя относительно бодро!
весы порадовали отвесом в 300гр.
итого - 52,8

22:21 

Сегодня:
завтрак: большая порция овощного салата (капуста, помидоры, огурцы, лук, зеленушка, льняное масло);
обед: примерно 200 гр. обезжиренного творога с медом
в течение дня яблоки
много кофе, чая, цикория без сахара;
ужина не было.

посмотрим, какой завтра будет вес))

10:12 

53,1
из еды вчера было:
завтрак: большая миска овощного салата (помидоры, огурцы, капуста, лук, всякая зеленушка)
часа через два 200гр. обезжиренного творога с черносливом
в течение дня яблоки, чай, кофе и цикорий (все без сахара)
в районе 16:30 порция овсянки на воде

если учесть, что вчера весь день пролежала на диване к верху пузом, то 300 гр. в минусе - это здорово)))

08:48 

вес 53,4
уже хорошо!!!
чернослива вчера съела много, только потом подумала, что может в семь вечера не стоило его есть..

05:47 

Нах такое питание.
Я устала бороться уже... ну поела,да... ну говядина.
И что, сразу в плюсе 1200??

Бесит все.
Вес 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
охренеть.

завтрак: овянка на воде и кофе
обед-ужин 18:30 йогурт landliebe 1,5 натуральный 150гр, чернослив, 2 яблока, кофе

10:05 

Возвращаюсь на дневник, хочу снова начать контролировать свое питание.
Летом мне удалось похудеть до 49, я активно посещала тренажерный зал, жестко сидела на диете и выглядела я хорошо. Плюс еще лето, солнце, загар...
Летом у меня диагностировали гипотиреоз, прописали эутирокс 50, а по гинекологии с 18 по 27 день цикла назначили принимать дюфастон. Я так боялась поправиться на гормонах, что истязала себя все лето. К тому же у меня был стресс... Мои семилетние отношения подошли к своему логическому завершению.
Но в октябре у меня произошел какой-то сдвиг. Сначала я начала много пить. Каждый день. Пиво, коньяк, вино, виски... Видимо пыталась заглушить тоску. А потом каким-то образом со своих 49 перескочила на 53.
Теперь я худею. Почти не пью. Все также принимаю таблетки. Со спортом хуже... его стало очень мало в моей жизни. Во-первых - время. Его катастрофически не хватает. Во-вторых, ко мне вернулась дикая слабость, сонливость, сил ни на что нет... В-третьих - мои отношения с мжчинами съели мне весь мозг. Только об этом и думаю...

Но я хочу сбросить все-таки ненавистные 4 кг. На мне они очень заметны. Осели на щеках, пузе и бедрах.
Еще моя проблема порции. Мама в ужас приходит, когда смотрит, как я ем и в каких количествах...

В общем, контроль...

Сегодня вес: 52,8
мой завтрак 09:30: примерно 180гр. обезжиренного творога, 35 гр. черного шоколада balance без сахара и чашка кофе.
сейчас на часах почти 2 часа, съела за это время 3 хурмы и выпила еще пару чашек кофе без сахара

Буду записывать все, что я ем и срочно принимать меры.
На самом деле мне нельзя расслабляться. При гипотиреозе должна держаться очень строгая диета. Да и по гинекологии тоже. У меня СПКЯ. Там тоже все строго...
В течение дня я пью много кофе без сахара (с моим низким давлением без него никак)
и много чая... с простой водой опять хуже, но пару стаканов все-таки в себя вливаю.


Мультиварка - это вещь! Раньше я не понимала, зачем она нужна, а теперь оценила в полной мере! Получается все просто шикарно и без каких либо усилий. Сегодня приготовили тушеную говядину с баклажанами и помидорами. Время приготовления - 1 час. Закинули все вместе и забыли. А поужинали - обалденно!!! Рекомендую всем!

Сегодня пила много чая-кофе-цикория (все без сахара)
в 14:30 порция овощного салата (помидоры, огурцы, капуста)
в 17:30 тушеное мясо с овощами
два яблока

ну вот и все на сегодня))

23:29 

в субботу было 52,9
воскресенье - 53.

все эти дни ем на завтрак овсянку, фрукты (бананы+яблоки) и йогурты активиа и bio max.

06:00 

вес сегодня: 52,8
у меня осталось меньше 2 недель, чтобы привести себя в порядок))
ах, приятное предвкушение...

20:28 

пишу для себя отчет...

завтрак: овсянка,кофе
около 11 утра съела пару кусочков нежирного сыра
в течение дня было 4 банана и 2 яблока.

ура-ура, удержалась и не ела печенье!
нельзя мне мучное, а то живот стал очень большим и сдувается неохотно(((

06:21 

рацион вчера:
утро: овсянка, яблоко
днем 1 гематоген, 4 банана, яблоко, 4 печеньки
ужин вечером: 2 яблока, йогурт био-макс "яблоко-злаки" 300гр.

вес 52,9

вес в среду: 52,8

Дневник vivakitty

главная