Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:28 

О да...
Сегодня ходила в кино на "Артиста". Ну что сказать...Довольно интересная,необычная вещь. Можно сказать, стоящая...

Кино - это хорошо, а вот среднее ведерко сырного поп-корна, уже не очень хорошо. А я его слопала. Не одна, но мой вклад в опустошении этого ведерка весьма и весьма значительный!

Вообще рацион сегодня такой:
утро: овсянка, 2 зеленых яблока;
днем - поп-корн сырный
практически на ночь слопала 3 банана и 1 яблоко!

06:26 

Совершенно не выспалась(( Проснулась с таким чувством глубокого разочарования типа: "Блииин...сегодня только вторник..."
Зато вес 52,8.
А еще я как-то умудрилась отлежать УХО! Как так можно? Просыпаюсь по будильнику, а ухо правое все болит и красное...

23:09 

Сегодня за ведь день была овсянка пресная на завтрак и 30гр. кедровых орешков съеденных мной около полудня.
Ну и выпито много чая и кофе. Знаю, что этого мало, но времени нормально поесть не было, а домой я пришла поздно. Решила на ночь желудок не грузить. Сейчас выпью чашечку чая "спокойствие и хороший сон" и скорее спаааать)))

06:24 

вес 53,4.
все хорошо, все у меня получится)))

10:43 

Ужас-ужас.
Итак: вес 54 кг. ровно!!!!
Это все сыр и хлеб вчерашний.

рацион сегодня:
овсянка пресная на завтрак
днем ела зеленые яблоки
ужин получился в районе 4 часов и это была вчерашняя вареная пресная курица.

теперь только чай пью...

18:43 

Много работы, много нервов. Не курю уже неделю, зато стала больше есть и меньше спать.
Взвешиваюсь каждый день и вес прыгает с 53 до 54,5. Хочу сбросить эти дурацкие 4 кг к 6 марта!!!
Это чуть больше 2 недель. Верю, что у меня получится.

Сижу на успокоительном чае, без него заснуть у меня не получается.
А еще появилось больше желание покурить... вот прямо сейчас! После плотного обеда у меня всегда появляется желание покурить...
а сегодня рацион у меня плотный и калорийный:
овсянка
много пармезана и хлеба 8 "злаков" - это до 12.
днем чай и яблоки
ужин - вареная курица без соли до 18:00

мне очень хотелось сыра... ну просто адски как хотелось...

С понедельника учеба - там все курят! как я справлюсь, не знаю...
может и начну опять курить, зато буду дальше от холодильника!!

03:09 

Вот что делать, когда спать осталось 3,5 часа, а спать так и не хочется?
Ворочаться в кровати до упора? Или плюнуть, включить компьютер, телевизор и сделать вид, что уже наступило утро?
Я спать легла как положено, в 23:30, а заснуть ну никак не получалось! Видимо чай реально бодрит куда сильнее кофе, так что надо быть с ним осторожней...
Мне уже не 18, все эти бессонные ночи на лице отпечатываются! Мне оно надо? Но и заставить себя уснуть я не могу...
И день предстоит довольно длинный, а вечером еще и стоматолог...
Хотя возможно повезет заснуть у стоматолога в кресле и время пролетит незаметно? Боюсь я их...

Ах да... ни оладушки, ни печенье у меня не получились, поэтому всю массу я засунула в духовку и получилась непонятная фигня с румяной корочкой, которую я все-равно съела, т.к. есть очень хотелось...

Не знаю, что сейчас буду делать... наверное все-таки пойду полежу...

Ага... полежала я. В 04:30 отправилась готовить себе яичницу с луком и помидором из 3 яиц и слопала это все! Сытая легла в 5 часов полежать... конечно же уснула... зазвонивший будильник захотелось выкинуть в окно.

11:53 

52,7 вес.
уже позавтракала овсянкой, но хочу себе приготовить оладьи из овсянки!
вот по-этому рецепту:
Оладьи из "геркулеса"

для теста:
1 стакан овсяных хлопьев
2 стакана воды
2 яйца
1 ст. л. сахара
соль по вкусу
для жарения:
100 г растительного масла

Сварить овсяную кашу на воде, охладить, добавить соль, сахар, желтки, хорошо перемешать. Затем ввести взбитые в стойкую пену белки, осторожно перемешать сверху вниз и печь оладьи, раскладывая ложкой в масло на горячую сковороду. Обжаривать до зарумянивания. Постные оладьи из 'геркулеса' приготавливают без добавления яйца. Подавать к чаю.

Готовить я люблю, но кулинар из меня никудышный...
посмотрим, что получится)))

мням-мням, надеюсь будет вкусно)))
только пропорции я не соблюдаю.
овсянки возьму на глаз, яйцо добавлю 1, сахара минимум, м.б. добавлю 1 ст. ложку муки, чтобы все не развалилось.

07:55 

Фиксируем сегодняшний вес - 52,7. Это не я такая молодец, просто чем-то отравилась и всю среду лежала на кровати рядом с тазиком, не в силах подняться и самостоятельно дойти до ванной комнаты. Плохо мне было - это мало сказано... Дикая головная боль, тошнота, слабость, сонливость... Хотя плохо мне стало еще во вторник.
В четверг кое-как стала оживать, так что во второй половине дня я уже ела бананы, яблоки и вареную курицу.
Сейчас чувствую себя нормально, но очень сильно греет завтрашняя суббота.... Хоть я и спала столько времени, но нет ощущения отдыха. И слабость еще есть...

Итак вес:
утро среды: 53,7
утро четверга: 51,8 (оно и понятно)
утро пятницы: 52:7

Сегодня позавтракала вчерашней курицей и пью сейчас чай со специями))

07:10 

С утра взвесилась - 53,3! Вот это чудо...
Опять не выспалась. С самого утра голова болит(((

21:16 

Сегодня рацион:
завтрак - овсянка на воде, кофе и яблоко
обед - тарелка мясного супа;
2 гематогена кокосовых и два батончика мюсли

целый день во рту леденцы, а теперь у меня побаливает зуб, вот и догрызлась...

07:16 

54,3
Слишком много я вчера ела...
правда в основном это были овощи.
салат овощной с сыром, потом капусту с луком и сельдереем в пароварке довела до кондиции и залила двумя яйцами.

Млин, я не выспалась...
я замерзла...
мне так не хватает хоть еще одного денечка отдыха((

11:03 

Что-то я ничего не записываю...
Но если честно - просто уставать стала сильно, лень писать что-то.
Вчера отсыпалась за всю неделю, раскачалась кое-как к 2 часам и то себя вяло ощущала.
Прихожу поздно, утром еле продираю глаза кофеином и бегом на работу. На работе полноценное питание и хрен откажешься! Каждый раз это борьба... словно отказавшись я нанесу повару смертельное оскорбление! В роли повара у нас выступают все по очереди. Это не дежурство, а просто такая смена деятельности, все по желанию))) Но я не готовлю.
Но зато в четверг меня кормили куриным супом, в пятницу борщом - это не плохо))) но там в вазочках конфеты с печеньками и вот я сижу целый день, смотрю на них, стараюсь не есть)))

вес сегодня 53,7.

вчера рацион был такой:
утром 2 баночки имунеле for men кофе (очень вкусно!!!) и обычный кофе;
в течение дня 3 яблока
на обед и ужин съела по миске овощного салата (на эти салаты ушло 200гр. сыра фета, 2 помидорки, 1 огурчик, сельдерей, салат, капуста белокочанная, укроп, петрушка, ну и заправила все льняным маслом, плюс соль и перец)
А после обеда съела еще детский гематоген 50гр.

наверное, это много?
ну если сравнивать мое питание в ноябре-декабре - то да, это много!
а так, я думаю... это нормально))
зато я хоть чувствую себя человеком...
но сбросить эти 3 кг. - мне очень хочется)))

20:35 

А вообще из всего этого можно сделать один простой вывод: надо прислушиваться к своему организму!
Я 3 месяца питалась кое-как, а в Киеве налегла именно на сало, на овощные салаты, на сыр, сладости начала есть только в самом конце своего там пребывания (не тянуло потому что!), так что нужно себя слушать...

А сегодня мой рацион такой:

завтрак: овсянка, кофе без сахара
днем - 3 банана и парочка яблок
ужин: большая миска салата (капуста+огурцы+помидоры+укроп+брынза+льняное масло, черный перец и соли немного)
пью чай сейчас))
чувствую, что переела.

завтра подойду к питанию более обдуманно.

купила себе яйца, зерновой хлеб, овощи еще есть...
из оставшихся бананов сделаю маску для лица)))

20:20 

Целый день сижу на женском форуме планирования беременности, там большой раздел посвящен синдрому поликистозных яичников, это как раз то, что мне нужно. Анализы я еще не сдавала, но ведь УЗИ показало, что признаки есть, так что меры надо принимать уже сейчас. И за весом, кстати, тоже нужно обязательно следить.

Во-первых - там расписана диета, которой стоит придерживаться.
Это диета с низким гликемическим индексом, где нужно употреблять рыбу, яйца, сыр, творог, йогурты от 3,5% жирности, сало, все масла, орехи, овощи, зелень, а из фруктов-ягод: лимоны, зеленые груши, кокосы, красная смородина, айва, облепиха и т.д.) Из напитков: вода, чай/кофе без сахара, мате, коньяк, кальвадос, джин, фруктовая и обыкновенная водка.

Редко можно: печень, йогурт 0,3-1,5% жирности, кефир от 1,5% жирности, молоко (чем ниже жирность, тем хуже), молодой картофель, тыква, репчатый лук, одуванчик, кукуруза, морковь, свекла, черный горький шоколад (от 75%),серый хлеб, хлеб из цельного зерна, ржаной хлеб (предпочтительно цельное зерно), макароны из твердых сортов пшеницы, а также каши, мюсли, мороженое и т.д. и почти все фрукты.

Совсем нельзя:Белый хлеб, лаваш, кукурузные хлопья, сухари, крекеры, рис (кроме дикого), сахар, картофель, крахмал, чипсы, бананы, кефир с пониженной жирностью, варенье, конфеты, карамель, леденцы, печенье, пирожные, халва, мед, пудинги, кетчуп, а из напитков: Соки, нектары, пиво, ликеры, вина: сладкие, бургундское, шампанское, десертное, шерри-бренди, кюрасао, кока-кола, глинтвейн, кофе со сгущенкой.

Список не полный.

Я, конечно, очень люблю и вино и пиво, а сейчас вот на глинтвейны подсела... Но видимо придется отказаться от этого.

Во-вторых - это всякие фитосборы, травки, которые нужно заваривать, пить больше зеленого чая, употреблять льняное масло.

И еще стало понятно, что ОК поликистоз не лечит!! только регулирует цикл, но после отмены проблемы могут только усугубиться.

И стало понятно, насколько хрупко женское здоровье...
И все-таки я молюсь, чтоб результаты анализов были нормальные, может ведь случиться чудо?

А еще... когда-то лишние 5-7кг. были самой большой моей проблемой в жизни! Смешно...

07:54 

53,7 - что и следовало ожидать!! уж много чего я вчера ела...
и не полезное.

20:19 

день в плане питания опять получился совершенно дурацкий.
работая вместе с отцом (я к нему попросилась на подработку), я теперь все время боюсь за свою фигуру...
он что-то готовит, приглашает поесть, я отказываюсь, но как-то особо отказываться не получается.

посмотрим, что завтра будет на весах... хотя ох как боюсь)))

сегодня на завтрак: овсянка и кофе
днем суп из пельменей (очень вкусный!!)
много кофе, алкогольный глинтвейн одна кружка
и шоколад!!! писец

08:11 

сегодня вес: 53,5
вчера питание:
завтрак: овсянка на воде, кофе без сахара
13:00-яблоко, кофе
16:00 - тарелка куриного супа без макарон и картошки, зато много бульона, марковки и лука.
17:00 - чай и 2 кусочка шоколадки
19:00 - 2 банана
20:00 - еще 1 банан

стараюсь не курить, но пока не очень получается...
курю как-то через день и не больше 3 сигарет в сутки.

(если учесть, что раньше я курила по пачке в день и даже больше, сидела вся окутанная дымом в небольшой комнате - это все равно прогресс!!!)

08:03 

Вес 53,9.
грустно, но следовало ожидать.

Завтрак:
овсянка на воде, кофе;

21:34 

Последние два дня у меня болит живот...
Супчик, печенька, куча карамелек..
Господи, когда же разорвется этот замкнутый круг? Если не есть - так покурить, если не покурить - надо выпить! Какой-то бред...
И ведь я понимаю, что никто мне не поможет, сама должна решить раз и навсегда избавиться от всех своих вредных привычек! Но так тяжело... Мне чего-то не хватает в этой жизни, вот я и пытаюсь как-то отвлечься...

Завтра я не курю
Не ем ничего мучного-сладкого и жирного

Боже, дай мне сил справится со всем этим!!!

Теперь снова буду записывать каждый съеденный кусок, все свои карамельки дурацкие, которыми я пытаюсь сигареты заменить.
Как же мне нужна поддержка, чтобы мне по мозгам долбали постоянно: "Не ешь, не кури, не запускай себя!!!"

Дневник vivakitty

главная