Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:21 

Вчера было из еды:
творог обезжиренный 200гр. 0%
2 яблока
2 грейпфрута
2 яйца
примерно 70гр. сыра 45%
кофе с молоком без сахара
пара чашек чая
немного воды

В фитнес центр тоже заглянула.
1 час растяжки, 40 минут на беговой дорожке (не бегала, ходила быстрым шагом)
+ бассейн и русская баня на 40 минут.

но вес даже подскочил до 53.

близятся кр. дни, наверно, дело в этом))

09:38 

Кааайф! Впервые за пару месяцев дошло до фитнес центра! Отходила чуть больше часа на беговой дорожке, поплавала в бассейне и заглянула в русскую баню! Для первого раза неплохо!:)

Вес утром 52,5!
Но на выходных я питалась не диетичеки совсем.
В субботу готовили дома шарлотку (умяла аж три куска!), в воскресенье стянула два сырника...
Но я готова встать на путь истинный)))

09:03 

Вчера поднимала себе настроение, пила красное сухое вино и закусывала фруктами.
Настроение что-то совсем хреновое...

на завтрак - творог и парочка фруктов
днем - фрукты (киви, яблоки, 2 банана)
вечер фрукты + вино
вес 52,4

11:23 

Ну чтож, мама была права! Стоит усилием воли начать контролировать свое питание и ограничивать порции, как вес начал снижаться!
В понедельник утром вес подпрыгнул до отметки 53,5.
Это была паника-паника-паника.
Сегодня утром вес - 52.0.
Эти три дня питалась в принципе однообразно:
завтрак: 200гр. обезжиренного творога и парочка фруктов (яблоки, киви, грейпфруты)
днем еще немного фруктов (немного! а не три килограмма в один присест!)
вечером обязательно чай с молоком.
Пью много кофе и зеленого чая (без сахара).

Обязательно витамины и хороший качественный сон)


@темы: юмор))

00:52 

Есть хочу! Второй день держусь и не разоряю холодильник...Тяжко((
Сегодняшний мой рацион:
завтрак: 2 яблока, 200гр. обезжиренного творога и две большие кружки кофе без сахара;
второй прием пищи в районе 17 часов: 1 большой грейпфрут и 2 яблока
потом пила уже чай зеленый и кофе с молоком (без сахара)...

так вина хочется и роллов... невозможно просто

23:13 

Ужасно быть метеозависимой. Раньше я думала, что все это сказки, а оказалось, что нет. На выходных чувствовала себя просто отвратительно! Голова раскалывалась, слабость невозможная, давление очень низкое... В общем вела тюлений образ жизни.
Проснулась в 11 - поела - уснула.
Встала в 15 - поела - уснула.
Встала в 19 - поела - потупила - уснула до утра...
Кошмар был какой-то.
И ведь как-то еще умудрялась жрать в таких количествах, что мама косо на меня смотрела и предложила проверить организм на предмет каких-нибудь гадов. А у меня даже под ребрами потом заболело, столько жрать...

Зато сегодня проснулась я в 10. Выпила две большие кружки кофе без сахара, схомячила три яблока и обезжиренный творог 200гр. с 5 штучками чернослива и сразу же унеслась по делам. Дома уже была около семи часов, заварила сразу молокочай, закусила 2 яблоками и все. Безмерно счастлива, что больше в себя ничего не запихала и спать ложусь налегке, а с не забитым пузом! Надеюсь и завтра все будет хорошо... надо прекращать жрать в таких количествах!!

06:27 

Вчера сидели с подружками в ресторанчике, выпили немого, хорошо закусили, так что вес вчера подскочил до 53,3.
Вчера ела творог обезжиренный и 2 яблока на завтрак;
в районе 16:00 ела киви, грушу и яблоки
а около 20:00 пила молокочай.

53 ровно.

09:46 

Жрала вчера много, вот и результат! опять 53 кг. ровно.
Хочу сесть на диету на основе белков. Видимо слишком много фруктов в моем рационе, те же яблоки уминаю килограммами.

Вчера: овсянка, яблоки на завтрак
днем ела куриный суп с отрубями - прямо аж до пуза, что называется...
ну и опять фрукты: киви, яблоки и все до 20:00.
сверху чай зеленый.

Появилась навязчивая мысль купить горькую дорогую шоколадку. И сожрать. Либо с мятой, либо с перцем или просто без всего. Получается, я ничего сладкого в рот не брала с 4 февраля! Теперь что-то хочется...

Сегодня еще собираемся с девчонками в пивной бар пойти, ну понятно, пива выпить. Надеюсь хоть там буду держать себя в руках...

10:04 

Вчера так много лопала,хоть и полезное, но в огромных количествах!
Завтрак: овсянка и яблоки
днем яблоки и киви, 2 груши.
обед (17:00): большая порция куриного супа со специями (но без соли), но с отрубми!. Карри, перец чеснок придают супу какой-то чипсовый аромат и отруби потом (если они не совсем размокают) так вкусненько кушать))
до 20:00 грызла яблоки, киви и пила зеленый чай.

вес 52,7 (а я боялась, что будет прибавка)

05:03 

На завтрак: овсянка и яблоки
на обед - куриный суп
до 20:00 грызла яблоки и киви.

Спала мало, устала очень...
Сегодня планируем с девочками пойти в пивной бар. Надо как-то сразу запланировать постараться не жрать там ничего, а то привес гарантирован...

сегодня, кстати, 52,7.
видимо, опять заклинило))

09:42 

Вчера рацион:
завтрак - гречка, яблоки
днем - киви, грейфруты и яблоки
после 16:30 ничего не ела, зато выпила много чая, в последний раз аж около 5 утра.

вес сегодня: 52,2

счастлиффф...

09:43 

Ела вчера:
утро - овсянка, яблоки.
днем - куриный суп(дважды)
вплоть до 9 вечера ела киви и грейпфруты (знаю, лучше не есть на ночь, но настроение было паршивое! хорошо, что отказалась от маминых румяных сырных оладушков с домашним вареньем и то хорошо! А еще у меня дома есть шоколадка, которую я тоже есть не стала!)

вес с утра - 52,7
ну и ладно...

07:03 

Вчера рацион:
утро - овсянка на воде и яблоки;
Домой пришла опять к семи, навернула штук 5 сразу киви и схомячила 4 яблока, выпила чай без сахара.

с утра вес - 52,3.

23:01 

Скоро лето!

09:28 

Ура!! месячные все-таки пришли, хоть и задержкой! А я так перестремалась... это пипец. Теперь буду аккуратнее. Нельзя мне так нервничать каждый месяц. Я все-таки уже не маленькая, нужно думать о себе...

Вес 52,4. Наконец-то сдвиги!!
Вчера:
с утра овсянка на воде и яблоки;
Домой пришла в районе 19 часов, ела грейпы, киви и яблоки и чай пила без сахара.

08:51 

С месячными все не понятно((
зато вес сдвинулся - 52,7.
ну уже хоть это хорошо...

21:25 

завтрак 08:0 - овсянка;
обед 12:00 - куриный суп;
днем фрукты: яблоки, грейпы, 3 банана;

последний прием пищи в 17:30.

с месячными проблемы, может ли быть задержка на фоне воспаления, приема антибиотиков и сильного стресса?
вообще-то я дюфастон пью, для регулировки цикла, должны были уже начаться, а пока тишина...

06:43 

вес 53!
рацион вчера:
завтрак - овсянка на воде и яблоки, много кофе.
обед - 15:00 - куриный суп (много съела)
до 19:00 грызла еще яблоки и в конце съела 2 банана.

06:12 

Вес 53.
хоть бы 100 гр. в минус...

21:39 

Сегодня рацион:
Много яблок
11:30 - порция рыбы с овощами, отруби и 2 хлебца
15:00 - чай с молоком
18:30 - грейпфрут

Дневник vivakitty

главная