мой рацион сегодня:
09:00 овсянка на воде и 3 яблока
13:00 3 яблока и заварила себе молокочай (не знаю, правильно сделала или нет, делала так: черный чай ahmad "зимний чернослив" залила сначала кипятком, а потом добавила в него горячее молоко в пропорциях 50/50, настаивала минут 20, получилось очень нежно и вкусно, а главное сытно!)
где-то около 15 часов буду есть цыпленка вареного и на том сегодня все!
ну чай-кофе и минералка в неограниченных количествах))