[vivakitty]

мой рацион сегодня:
09:00 овсянка на воде и 3 яблока
13:00 3 яблока и заварила себе молокочай (не знаю, правильно сделала или нет, делала так: черный чай ahmad "зимний чернослив" залила сначала кипятком, а потом добавила в него горячее молоко в пропорциях 50/50, настаивала минут 20, получилось очень нежно и вкусно, а главное сытно!)
где-то около 15 часов буду есть цыпленка вареного и на том сегодня все!
ну чай-кофе и минералка в неограниченных количествах))

Comments

[Ятка Похудайкина]

vivakitty, и вот это ты называешь "питаю свой организм"?! Ты спать во сколько ложишься? В 6-7 вечера? Тогда ладно, а если позднее, то понятно, почему вес не хочет уходить. Организму голодно, вот он и откладывает про запас.

[vivakitty]

Ятка Похудайкина,
ну так это я разгружаюсь)))
весь январь прошел под девизом "а... ладно..."
И сыр и сало и роллы и спиртное...
практически ела все))
даже макдональдс присутствовал...
а начиная с пятницы кое-как взяла себя в руки! причем я ем далеко не как дюймовочка, а как мужЫк))) то есть в порциях себя особо не ущемляю))
по секрету...
когда все наедаются 5 ст. ложками овсянки, я ем нормальную такую миску))) пачка в 500 гр. на два дня! с учетом, что моя мама себе откладывает реально пару ложек и еще пару ложек получает наша собака, а так все я ем))

[Ятка Похудайкина]

vivakitty, и всё равно. Ты убиваешь обменку. Лучше чуть меньше порции, но почаще, чем большие, но редко.

[vivakitty]

Ятка Похудайкина,
ты права(
лучше чаще и по чуть-чуть, но у меня так не получается...
буду стараться(
у мя реальная проблема, встать из-за стола полуголодной для меня настоящая мука!
голодный завтрак и страдания на целый день обеспечены)

[Ятка Похудайкина]

vivakitty, не у одной тебя такая проблема(( Но вот как раз завтракать я никогда не боюсь, за день всё сжигается. Больше проблем с ужином. И всё же он, ужин, нужен обязательно.

[vivakitty]

Ятка Похудайкина,
я стараюсь до 6 кушать, когда хочется сильно-сильно - до 7!
проблему больших порций надо как-то решать, может отруби с клетчаткой прикупить? вроде как заполняют желудок...

[Ятка Похудайкина]

vivakitty, ммм... если честно, мне отруби не сильно помогают. У меня вечерний жор - проблема больше психологическая, нежели физиологическая.

я стараюсь до 6 кушать, когда хочется сильно-сильно - до 7!

Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Если перерыв больше, организму начинает казаться, что его морят голодом и откладывает себе жир "про запас".

[vivakitty]

Ятка Похудайкина,
Ну вот я не знаю...
у мя друг - тощий как не знаю что!!! ест очень мало и по-моему только 1-2 раза в день. Причем второй прием пищи в районе 12 ночи!
понятно, не заморачивается на счет ПП, перекусить и в макдаке может и бутербродами, я вот думаю... мне бы так!!

а что касается за 3-4 часа до сна, я никогда не знаю, во сколько спать лягу)))
бывает и в 10 отключаю телефон и сплю до утра, бывает до 2 часов ночи в аське зависаю, а бывает в районе 7-8 меня вырубает нафиг, часов в 12 просыпаюсь и еще часов до 3 потом не сплю...
всегда по-разному)))
поэтому я уж решила стараться после 6 ни-ни... но ясное дело, не всегда так получается))

[Ятка Похудайкина]

vivakitty, везёт твоему другу. Но, говорят, таких людей очень мало. Чего-то там с генетикой связано. Вроде как на заре человечества выживали только те, чей организм мог запасать как можно больше ресурса, т.к. фик его знает, когда следующий мамонт попадётся.)) + у мужчин всё же несколько иной метаболизм. Женский организм больше склонен запасать жировой ткани, у нас её в принципе больше.