Весы показали заколдованную цифру в 53 килограмма!
Хоть бы на 50 так заклинило...

---

Пишу рацион:
08:00 - три яблока
11:00 - порция овсянки на воде и 2 яблока
13:00 - чай с молоком
16:00 - запеченная рыба с овощами (рыба нототения, овощи: морковь, лук и сельдерей)
18:30 - 1,5 грейпфрута

---

53 кг. сегодня.
после тех зажористых выходных, вес был аж 55, если не больше...
когда цифру увидела, чуть в обморок не грохнулась))
теперь вот... на жестких разгрузах не сидела, просто питалась часто и старалась есть все полезное.
творог и йогурты обезжиренные с черносливом, овсянка на воде, фрукты, супчик куриный, отруби...
но идея фикс сбросить 3-4 кг. присутствует.
у меня все сразу щеки откладывается, малейший излишек!
так что в этом месяце надо постараться...

---

Сегодня четверг, а я так и не стала питаться нормально!
все время проскакивают какие-то совсем не диетические вещи.
вчера ела много фруктов и пару бутербродов с салом схомячила...
с другой стороны, у меня реальный стресс со всей этой фигней и простудой на лице, но это не оправдание, конечно.
сегодня хочу: фрукты, курицу и чай.
хлеб,соль, сладости, сало - до свидания, но новых встреч! до нового отрыва через месяцок!)))
щеки и пузо - вам тоже делать нечего на моем теле, так что тоже до свидания!

---

Не хочу гневить Бога... Но за что на меня сыпятся всевозможные болячки??? И ТАК НЕ ВОВРЕМЯ??? Я не могу и не хочу сидеть дома...
но у меня опять пошло воспаление, опять закинула в себя антибиотик, намазалась траумелем... жду.
Пожалуйста, не хочу я болеть!!! ну пожалуйста... Боль, покраснение, уже есть легкий отек. Причем моментально, в 5 часов ничего не болело, в 6 началось... сейчас пипец какой-то.

---

Это был жесткий отрыв на тортиках и других вкусняшках. Теперь опять диета. Чувствую себя тяжело.
Сейчас три часа дня, хватит жрать, перехожу на минералку и молокочай.
Завтра с утра овсяночка...

(это был именно отрыв, а вовсе не срыв и помутнение рассудка, приехал Леха из Киева, привез киевские тортики, шоколад, сало, опять же ходили с ним и друзьями и в чайхону, в кино, жрали много, было вкусно! но теперь все... диета!!!)

---

завтрак - овсянка
обед - ужин - творог с йогуртом и черносливом, яблоки;

---

Сходила сегодня в Академию Красоты на Новослободской, типа бесплатная спа-процедура! Ага... Опять развод и жесткий прессинг.
Долго рассказывать не буду, скажу кратко - мне втюхивали косметику на 40 т.р. Предлагали настолько шоколадные условия, что будь я немного понаивней и более впечатлительной, обязательно бы повелась! и рассрочка (3 т. в месяц - это же не дорого?) и комиссию банка Академия берет на себя! Плюс большие мне подарки всякие шампуни и гели для душа, vip карта с 50% скидкой на следующие покупки и ежемесячная диагностика кожи у косметолога, разумеется, бесплатно. И все это при условии, что я прямо сейчас заключу с ними договор и все куплю!
В общем,все здорово...
только косметика эта стоит куда дешевле, а не 5 тысяч за баночку, все нашла на этом сайте www.klubzdorovia.ru/catalog/cosmetika/liniya-s-...
а отзывы про разводняк на "спонжике" sponzhik.ru/mon+platin?from=110870
так что нефиг туда ходить, только если очень крепкие нервы и делать нечего))

---

53 вес
не знаю, за что на меня все посыпалось...
попила антибиотики, развилась молочница! куплю себе дифлюкан сегодня...

---

Молокочай - это чудо какое-то! воспринимается как полноценный прием пищи! сытно очень!
молоко я беру агущу витаминизированную 2,5% 200мл., нагреваю, до кипения не довожу, чай получается очень вкусный!

сегодня рацион:
завтрак 10:00: рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль" (запарила на ночь кипятком, утром воду слила, залила кипятком заново, довела до готовности на медленном огне), пара яблок;
13:00 молокочай
16:00 - опять тот же рис
в промежутках ела яблоки и пила кофе;

сытая (сказала бы объевшаяся) как не знаю что...

---

Аллергия на антибиотики(((
опухла, нос заложило, чувствую себя не айс(

зато вес 52,7)

---

мой рацион сегодня:
09:00 овсянка на воде и 3 яблока
13:00 3 яблока и заварила себе молокочай (не знаю, правильно сделала или нет, делала так: черный чай ahmad "зимний чернослив" залила сначала кипятком, а потом добавила в него горячее молоко в пропорциях 50/50, настаивала минут 20, получилось очень нежно и вкусно, а главное сытно!)
где-то около 15 часов буду есть цыпленка вареного и на том сегодня все!
ну чай-кофе и минералка в неограниченных количествах))

---

Вес без изменений.
53,5
но тем не менее я могу гордиться собой!
ведь я вот уже три дня не пью алкоголь и не позволяю себе вредности, но получается отрываюсь на полезных продуктах!))
смешно, но моя беда - это яблоки.
ем их килограммами!! как наркотик для меня...
если бы не они, я бы легко уже сбросила пару кг (смешно,да?)
как себя заставить не есть яблоки, я не знаю...

---

вес 53,5
че-то как-то не худеется...

---

Что касается рациона, день практически повторился!
я сытая и довольная))
имбирь с чесноком - гадость! но может как-то все-таки поможет?))

---

Отек от мезо только сейчас начал спадать, до этого было больно и лицо выглядело так, словно я все вечера провожу возле ящика с чипсами, булками и конфетами... Теперь даже боюсь идти на вторую процедуру. Нет, может и схожу, но через недельку. Для себя поняла, что после всех этих процедур нельзя планировать никаких важных встреч-свиданий. У меня, правда, шок был, когда я на себя в зеркало смотрела...
Ну да ладно)

Сегодня опять заварила себе чаек из имбиря с чесноком, решила себя помучить им и посмотреть на результат.
Взвешиваться не стала, просто чувство такое, что увидев цифры расстроилась бы сильно, а мне сейчас лишние переживания не нужны. И так какая-то депрессуха навалилась...

Подумываю о возвращении в фитнес-центр))
Этот боксер, из-за которого я осенью ходить не хотела, теперь только бесит. Что ему от меня надо? Неужели он совсем отупел со своим спортом? Видать, все мозги отшибли... Ну как так можно? В последний раз виделись хрен знает когда, больше двух месяцев назад точно! Он никуда меня не приглашал, встретиться не предлагал, зато звонит почти каждый вечер около 12 ночи и задает свои тупые вопросы!! "Чем занимаешься?" и коронный вопрос! "У тебя мама дома?". Мля, мужику 35 лет вот-вот стукнет... неужели он думает, что я все эти месяцы сижу дома и только и мечтаю, чтобы вот он приехал, когда мамы дома не будет и попользовался мной... Ну не дебил?

Теперь я хочу опять начать заниматься и плевать я на него хотела!! Бесит!!! Пусть дальше тренируется, хотя по мне, лучше бы мозг тренировал... Вот честно, не часто мне попадаются на столько ограниченные люди! С ним по телефону даже поговорить не о чем!! Кроме как: "Оооой... у меня все так плотненько, вот в 6 утра первая тренировка, последняя в 11 вечера, а я сейчас худею, сушусь, на ночь не ем..." И все в таком духе...

И что я в нем нашла изначально?)) видать подкупили кубики на животе... Нет, я теперь убедилась окончательно. Пусть у мужика будет ПУЗО! Но зато и МОЗГИ будут работать как надо! А девочки пусть как раз себе животики накачивают, на диетах сидят, радуют своих мужей и будет тогда гармония и счастье в семье!)))

Если мужик повернут на своей внешности, на своем питании и прочей фигне, для развития и зарабатывания денег у него времени не остается уже)) и нафиг такой нужен... лично мне - нет!)))

---

напишу рацион:
завтрак - овсянка, яблоки и кофе
обед - смешала творог 0,5% жирности и йогурт 1,5% ( по 200гр) + чернослив
съела чуть позже банан и пару яблок
вечером заварила себе чаек из имбиря с чесноком, гадость ужасная... пью по-тихоньку, чеснок чувствуется...
отказываюсь от хлеба, сладостей, соли и алкоголя!!
ну может винца через пару дней попью...
хочу, чтоб щеки спали...

---

В общем хочу пнуть себя как следует и сесть на диету.
Все-таки...
ну не на конкретную, просто как-то заставить себя уменьшить порции + перестать есть то, что есть не следует.
и еще хочу прикупить имбирь и готовить себе напитки на его основе.

нашла в инете несколько вариантов:
1)Имбирный напиток с черносливом – отличное средство для очищения организма от шлаков. Чтобы приготовить чай с имбирем и черносливом, потребуется небольшой кусочек корня имбиря, несколько крупных ягод чернослива, зеленый чай, корица, черный перец, лимонный сок. Чернослив измельчить и залить горячим зеленым чаем (200 мл). Затем в него добавляют имбирь, корицу и черный перец. В последнюю очередь, вливают стакан холодного чая и 2 ложки лимонного сока. Пить напиток лучше утром в выходной день. Не стоит планировать на этот день важные мероприятия, так как напиток обладает слабительным действием.

2)Очень популярен в России имбирный чай с молоком. Сочетание таких полезных продуктов, как молоко с имбирем, дает поистине поразительный эффект. Для приготовления напитка в кастрюлю вливают 1,5 стакана холодной воды, туда добавляют 1,5 чайные ложки заварки черного или зеленого чая, несколько ломтиков имбиря. Эту смесь доводят до кипения и варят в течение 4 минут, затем в кастрюлю вливают стакан молока и снова доводят до кипения. Затем в напиток добавляют чайную ложку кардамона, перемешивают и снимают с огня. Имбирный напиток с молоком и чаем готов.

3)Если главная цель употребления имбирного напитка - скорейшее похудение, то усилить нужные его свойства можно, добавив к имбирю 2 зубчика чеснока. Вкус напитка будет еще более терпким, зато усилится прогревающий эффект, кровь будет быстрее бежать по сосудам, за счет чего ускорится обмен веществ, а значит, и расщепление жиров тоже будет происходить быстрее.

Буду пробовать...

---

все-таки взвесилась - вес 53.
завтрак - 2 яблока, овсянка на воде и кофе
живот меня расстраивает((( и щеки(((
м-да...
12:00- клюковка
16:00 роллы
17:00-2 банана и пара яблок
18:00 - глубокий сон на два часа...

офигеть у мя рацион и расписание...

---

С завтрашнего дня на правильное питание))
ночью была пицца, медовушка и вино
днем - яблоки и кусочек тульского пряника (гр.80) и еще бокал вина
ну это были дружеские посиделки и это нормально.
казнить себя за это глупо))
было весело, было хорошо, и я не собираюсь завтра взвешиваться и потом три дня расстраиваться по этому поводу!
нет уж...
взвешусь теперь в пятницу, а завтра будет овсянка, яблоки и творог